産後におすすめの宅配弁当【授乳中の妊婦さんの食事にも安心＆便利なお弁当】

妊娠中・産前はお腹が大きかったり、体調が優れなかったり、産後のママさんは赤ちゃんのお世話があったりと苦労が絶えない時期です。

まだ慣れない子育てをこなしながらも、赤ちゃんに与える母乳のことを考えると自分自身も健康的な食事を心がけたいところ。
行動に制限があったり、産後時期は赤ちゃんから目が離せず、料理を作ることも難しい大変な時期のママさんは「宅配弁当・宅配食」を活用するのがおすすめ。

このページでは、妊娠中のママさんや産後のママさんにおすすめしたい冷凍保存可能な宅配食サービスと、宅配食を選ぶ時のポイント、さらには先輩ママさんが実践した活用法もご紹介していきます！

産後・妊娠中におすすめ宅配弁当・宅配食６選

1位：わんまいる

調理過程の添加物一切不使用の宅配食
宅配食サービスの「わんまいる」は、数あるサービスの中でも、調理過程で着色料や保存料を使用していないので添加物を気にしているママさんにも安心です。

「体調が悪くて料理が作れない！」というときでも、手軽に美味しい料理を家族に食べさせて上げられるのも魅力。単品おかずも購入できるので、旦那さんや上のお子さんのごはんのおかずとして利用できるのも◎

【口コミ】わんまいるは美味しい？わんまいるの宅配食を実食体験レビュー！

2位：ママの休食

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無添加調理おかず＆完全無農薬米ごはんが食べられる！

「ママの休食」のお弁当は、産前産後のママの栄養摂取を意識したお弁当で、タンパク質・鉄・ビタミンB・Cなどを補えるメニューが充実。
製造過程において、着色料・香料・人工甘味料・化学調味料・保存料を使用していないので原材料にこだわりたい方に超おすすめです。

3位：nosh（ナッシュ）

産後ダイエットにもおすすめ！
ナッシュは糖質を控えた冷凍弁当を1食568円で購入できます。他のサービスとの違いは、低糖質であることや、食べたいメニューを1食ごと選べることです。

メニューを選ぶ際、公式ページ上で「アレルギーフィルター」というソート機能を使えば、アレルギーがある食品が使われているメニューを排除してメニュー選択できるのも便利。子供と一緒に食べる食事としても活用できます。

また、食品毎に菌検査を実施していることや、安全で野菜を使用していることも安心。
低糖質弁当なので産後太りを解消したい方にもおすすめです！

【口コミ】ナッシュ（nosh）の宅配弁当でダイエット実践！失敗しないメニュー選び

4位：ウェルネスダイニング

旦那さんの健康管理にも◎
ウェルネスダイニングの「栄養バランス気配り宅配食」は管理栄養士が監修した全90のメニューを揃えているコースです。
食生活の偏りが気になる方向けのコースとして作られているので栄養バランスの面で産後の食事にぴったり。

このコース以外にも、塩分制限食やカロリー制限食など各種制限食が充実しているので、旦那さん用の食事として一緒に注文するのもおススメ！

【口コミ】ウェルネスダイニングの評判・感想まとめ【お得に買う方法・体験写真】

5位：食のそよ風【国産プレミアムコース】

◆国産食材にこだわった美味しい冷凍弁当
「食のそよ風」の国産プレミアムコースは、国産の材料にこだわって作られたお弁当なので、外国産の食材を避けたいという方におすすめ！

コスパを重視するなら1食当り426円（10食4,266円）の【プチデリカコース】もおすすめです。

6位：ヨシケイの夕食ネット

◆コスパ最強の節約宅配弁当
ヨシケイは冷凍弁当やミールキットを扱っている宅配食サービス。
最寄りのヨシケイ営業所から配達されるので利用できるエリアは限られていますが、冷凍弁当は1食当り340円という破格の安さです。
お昼は冷凍弁当で、夕食はミールキットを利用すれば家事の負担を大幅に軽減できるのでおすすめ！

7位：食宅便

◆安さ・美味しさのバランス◎
食宅便は1食あたり560円の安さが魅力。糖質・塩分・カロリー・たんぱく質を制限したコースが充実しており、好みに合わせて利用できるのも魅力。
１食あたりのおかずが5品なので、おかずの種類が多い食事を食べたいママさん、旦那さんにおすすめ！

【口コミ】食宅便（食卓便）は本当に美味しい？試してみてわかったこと【画像多数】

8位：ワタミの宅食ダイレクト

◆旦那さんの体に配慮した塩分・カロリー制限食
ワタミの宅食ダイレクトのお弁当には、カロリー・塩分に配慮されたコースがあり、旦那さんの健康に配慮した食事を出したいという希望を叶えてくれます。
産後だけでなく、地元で出産される場合、一時的に一人で暮らす旦那さんの食事として活躍してくれます。

ワタミの宅食・宅食ダイレクトの口コミ・評判【冷蔵タイプと冷凍タイプから選べるお弁当】

先輩ママの意見『私はこう使ってる！』

こんなときに便利！産後・産前に宅配弁当を活用するメリット

妊娠中や産後時期に宅配弁当を利用するメリットはたくさん。
産後産前の大変な時期を経験したママさんの声を参考に、「宅配弁当を利用するメリット」をまとめていきます！

上のお子さんのご飯としても活躍してくれる

兄姉がいる場合、赤ちゃんが生まれたばかりの頃は上の子供に料理を出さなくてはいけないのに、赤ちゃんのお世話で料理が作れないという時もあります。
そんなときも、宅配弁当があればレンジで温めるだけで食事を用意して、上の子供にごはんを食べさせて挙げられます。

お子さんの食事に保存料の入ったものをなるべく食べさせたくない場合は、ランキングでも上位の「わんまいる」がおすすめ。保存料・着色料を使用していないので、添加物を心配するママさんにも安心です。

料理を作れないときの家族の食事に

オイシックスのミールキット

産後の育児の大変さで料理を作るのが難しい時期もあります。
仕事から帰ってくる旦那さんにご飯を作ってあげたいけど作れない…という時期は、宅配弁当やミールキットを利用するのがおすすめ。

一番良いのは旦那さんが料理を作ってくれるのが一番ありがたいですが、料理が作れない旦那さんの場合でも電子レンジで温めるだけなので簡単です。
コンビニ弁当などとは異なり、カロリー・糖質・塩分量が控えめで栄養バランスが良いこともポイントです。

また、ウェルネスダイニングやヨシケイは、冷凍弁当の他にフライパンで加熱調理するだけのミールキットも買えます。
料理初心者の旦那さんでも作れますし、食材を切ったり、買い出しにいく手間が大幅に軽減でき、10分ほどで料理を終わらせられるので忙しいママさんの強い味方になってくれます。

ミールキットを徹底比較！安くて美味しいおすすめ料理キット【レシピ付き食材・料理キット5選】

里帰り中の旦那さんの食事として

地元で出産するという場合は、旦那さんは自宅に1人で暮らす時期があります。
普段は料理をしない旦那さんの場合、夕飯の外食率が増えてしまったり、カップラーメンばかり食べてしまいがち。
外食はコストが掛かりますし、栄養バランスの偏ってしまう生活になってしまう心配もありますよね。
そんなときには栄養バランスを考慮された冷凍弁当がぴったり。

電子レンジで温めるだけなので、料理ができない旦那さんでも美味しく栄養バランスの保たれた食事生活を送れます。

出産で忙しい時期に、普段は料理をしない旦那さんを心配するのは少なからずも心の負担になります。
そんな心配を排除して心の余裕を作るためにも、里帰り前に冷凍宅配弁当をまとめて購入してストックしておくのがおすすめです。

産前・妊娠中の妊婦さんにもおすすめ！

宅配弁当は産後だけでなく、妊娠中でお腹の大きい時の食事としても活躍してくれます。
妊娠中は安定期なども含めて、活動が制限されたり、体を気遣って安静にしなければならない時期があり、普段は簡単に出来る家事もなかなか難しくなります。

この時期は冷凍弁当を利用するのも良いですが、「わんまいる」のように湯せんで温めるタイプの単品おかずがおすすめ。
湯せんでの温めなので、電子レンジよりも少し手間がかかりますがお皿に盛り付けると手料理のように食卓を演出できます。
こちらは盛り付け例です↓

わんまいるの冷凍おかずは冷凍保存すれば半年程度の長期保存ができるので、冷凍庫に常備しておけば食事を準備できない日があっても、湯せんで温めてすぐに食卓に出せます。

産後・産前・妊娠中・育児中は育児中はストレスが溜まりやすいものです。
この時期は家事の負担をうまく軽減して、なるべくストレスを産まないように乗り切るのが大切。
健やかな子育てを実現させるためにも上手に利用しましょう！

産後時期の食費節約、みんなはどうしてる？

いつもは近所のスーパーなどで買い物をして、自宅で料理をすれば日々の食費を抑えられますが、宅配弁当や冷凍食品を利用すると普段よりもコストが上がってしまうのでは？と思う人も多いと思います。

料理などの家事負担の軽減と、食費の上昇を防ぐために多くのママさんはどんな工夫をしているかまとめてみたので是非チェックしてみてください！

妊婦さんの食事で気をつけたいこととは？

産後時期は食事に関する悩みは多いと思います。
初めての出産を経験した後の生活で、産後ママによくある疑問を取り上げていきます！

授乳時期は食生活を変えるべき？

授乳時期だから多くの食事を摂取しなければならないと考える人が多いですが、そんなことはありません。
母乳自体は母体の血液から生成されるので、産前の食事よりも鉄分やミネラルを含む食材を自然な形で食事に盛り込む程度で問題ないと言われています。

産後ダイエットはどうしてる？注意ポイントをチェックしておこう！

出産後、産後太りを解消したいと考えるママさんはいると思いますが、過度なダイエットなどを行うことは避けましょう。
油っぽいものなどが食べたくなることも多いと思いますが、産後の時期は和食中心の食生活がおすすめ。

過度な食事制限などを行わず、栄養バランスやカロリー計算が行き届いた食事を利用することで、食べ過ぎを抑えて産後太りダイエットを進めていけます。
自分で食事を作るとついつい好きなものを食べすぎてしまったりもするので、自分と赤ちゃんだけで過ごしている時間の食事は、カロリー制限弁当や糖質制限弁当などを利用するのがおすすめ。

女性の体に大事な栄養素でもあるタンパク質をしっかり摂取しながら、糖質を控えたナッシュの冷凍弁当は、1食当たりの糖質量が10g以下に抑えられているメニューも多いのでおすすめです。

【口コミ】ナッシュ（nosh）の宅配弁当でダイエット実践！失敗しないメニュー選び

産後時期はこれもおすすめ！便利なサービス

冷凍弁当宅配サービス以外にも産後の時期に活用すると便利なサービスがあります。
先輩ママさんが産後時期に使ってみて便利だった！という声が多かったサービスをご紹介します！

産後の育児で忙しいときに便利なネットスーパー

産後は赤ちゃんから目が離せない時期が続くの、毎日の食事の材料を買い出しに行くのもなかなか難しいもの。
そんなときは、昨今非常に便利になったネットスーパーを利用するのもおすすめ！

ネットスーパーは住んでいる地域によって利用できるサービス会社が異なりますが、代表的なネットスーパーをまとめます。

生協のコープ

食材を注文できるネットスーパーは大手スーパーを始め、多くの通販サービスが利用できますが、美味しく安全な食材にこだわるなら、やはり生協のコープがおすすめです。
野菜や肉類だけでなく、離乳食に利用できる商品や月齢別のレシピ情報の他、紙おむつやミルクも一緒に注文できるので便利です。

生協のコープはこちらから

楽天西友ネットスーパー

プライベートブランドの「みなさまのお墨つき」シリーズは、一般的なメーカーの同類商品とくらべて２割から３割程度安いので節約したい時期に大活躍してくれます。
値段が安くても味が落ちるということはなく、これで十分なのでは？と思える品質です。
特に飲料や料理の素などはかなり安く、１回の購入額が5,000円を超えると配送料無料になることもお得なポイント。

楽天西友ネットスーパーはこちらから

セブンネットスーパー

コンビニエンスストア大手、セブンイレブンを運営するセブンアイホールディングスが手掛けるネットスーパーです。
ミールキットや日替わり弁当の他、セブンイレブンで購入できるお惣菜や飲料・スイーツなども配達してくれます。
最寄りのセブンイレブンのスタッフさんが自宅まで届けてくれるので、配送料は330円と低価格なのもありがたいネットスーパーです。

セブンネットスーパーはこちらから

安全性の高い野菜を買うなら野菜宅配サービス！

産後時期は体に悪影響を与えるものは極力食べたくない時期でもあります。
スーパーで買い物に出かけると、産前時期より食品添加物や農薬が使われていないかなど気になることが多すぎて、結局は十分に食材を買えなかったという経験がある人も多いそうです。

そんな時には、オーガニック野菜を扱っている通販サービスを利用するのがおすすめ。
産地が明確に提示されている野菜や、農家・産地からの産直野菜を販売しているサービスがあるので、より安全な野菜を購入したいときには重宝します。

おすすめの野菜通販サービスをまとめます。

ビオマルシェ

ビオマルシェの野菜は有機JAS認定されたオーガニック野菜が買えるサービスです。
初めて利用する人向けに野菜８種類のお試しセットが1,500円（送料無料）で買えるので要チェック！

ビオマルシェはこちらから

オイシックス

オイシックスの野菜はスーパーなどで買える野菜と比べると価格が高めではありますが、鮮度・品質の良い野菜が多い印象です。
生産者の努力を感じる品質の高さなので、美味しい野菜を食べたいときにおすすめ。
お試しセットが格安で利用できるので一度チェックしてみるのがおすすめ！

オイシックスはこちらから

産後の料理におすすめ！ミールキットでラクラク調理

ネットスーパーでは食材が購入できますが、産後や産前時期は料理の時間をなるべく軽減したいものです。
そんな時は、カット済みの野菜や肉が1セットになって届けてくれるミールキットもおすすめです。
食材をカットすることなく、献立に従って焼いたり煮たりするだけで料理を作れるので、手軽に食事の準備ができるというのが非常に便利です。

KitOisix（キットオイシックス）

KitOisixは初回限定で、2人前2品のおかずの献立と食材に加えて、旬の厳選野菜10品セットが、通常の約半額のお試し価格1,980円で購入できます。
キットの中に使用されている野菜は安全性の高いオイシックスの野菜なことも嬉しいポイント。料理の負担を減らしたいときにとてもおすすめです。

キットオイシックスはこちらから

オイシックスのレシピ付き食材セット

オイシックスの食材セットはミールキットとは少し異なりますが、5日分の夕食が作れる食材とレシピのセットがおすすめ。
1人前あたり1食330円の安さなので、食費を節約しながら美味しい手料理を作りたい方におすすめ！

オイシックス・食材＆レシピセット

セブンミールのミールキット

最近ではコンビニチェーンのセブンイレブンやイトーヨーカドーのネットスーパーの他、イオンのネットスーパーなどでもオリジナルブランドのミールキットが販売されています。
自宅近くにイオンやセブンイレブンがある地域であれば、ミールキットを自宅まで配送してくれるので便利です。

セブンミールのミールキット

ミールキットを徹底比較！安くて美味しいおすすめ料理キット【レシピ付き食材・料理キット5選】

まとめ

冷凍宅配弁当・食材宅配サービス・ミールキットなど、それぞれをフル活用することで、妊娠中・産後の負担を大きく軽減することができます。
特に宅配弁当は管理栄養士さんが監修している食事なので栄養バランスが整っています。
適切な栄養補給もできて家事の負担が軽減できるので、上手に活用して産後の子育ての負担を軽減させて充実させていきましょう！